我是我家中的睡眠沙皇。我相信睡前的例程，既有時間的時間又經常午睡，而且睡眠優惠。我的孩子們甚至可以內心地背誦魏斯布魯斯的“睡眠規則”。由於我們有更多的孩子（以及那些孩子變老），事情變得放鬆了，但是只有一點。我的孩子作為嬰兒的睡前時間為6:30，現在他在小學時就在7:30。
這項最近的研究表明，患有更多睡眠功能的孩子。 du。
但是我對此有疑問：
梅爾策博士說：“一小時前上床睡覺，問一個家庭並不是什麼大不了的，在孩子的白天行為方面會產生巨大的影響。”
問一個家庭並不多。嗯？真的嗎？
讓我們看一下我孩子的晚上例行活動：
5:30全面衝刺模式。我做晚餐； 5yo以及7yo在PBS上查看一些東西；嬰兒掛在我或他們身上。
6:00晚餐時間。當我的丈夫在6:22到家時，我的年輕人以及我正在吃飯。
6:45我們的1yo也融化了，我們將他趕到7:00睡前。巨大的年輕人打過浴缸或晚上的例行活動。
7:00嬰兒在床上。開始閱讀大個子。
7:30躺在床上的巨大年輕人。在某些情況下，在某些情況下不平穩。
他們在機構時代的凌晨6:30左右起床。那麼，我們究竟如何將其返回一個小時？
你家的感覺如何？