共享正在關心！
分享
鳴叫
分享
大多數人無法抗拒的嬰兒的行為通常是很棒的。但是，為每個女人提供誕生是一項複雜的工作。它需要決心和耐力才能使他們能夠克服，因為它包括很大的疼痛，尤其是在嬰兒不在適當的出生位置的情況下。運動不僅適合健康的身體，而且還可以使身體體重保持在檢查中，但同樣可以使嬰兒處於正確的出生位置。毫無疑問，並非所有練習都適合預期女性。有一些特定的醫學授權為他們的身材。如果有機會，婦女將因為他們與之奮鬥的鬥爭而阻止出生，但是激勵人心的事情是，一切都以一個可愛的天使結束，這給她們帶來了喜悅。如果您不想掙扎那麼多，那就是將為您準備勞動的動議：
1.典型散步
母親，當您懷孕時，沒有什麼比您有床休息了，也沒有等待可愛的嬰兒來平穩地找到。您必須做一些事情要做，作為對出生日的貢獻，當時您將迎來世界出生的新生。每天至少步行30分鐘即可步行，以保持肌肉強壯，並保持平衡。這將確保嬰兒在正確的環境中，並且不傾斜在一側。
2.瑜伽
瑜伽是一項眾所周知的練習，無論年齡或任何其他類型的運動障礙都可以由任何人進行。這是一個獨特的練習，包括不同類型的運動和姿勢。該選項取決於個人的適用性和偏好。選擇合適的產前瑜伽以打開骨盆，增強腿部，並為您提供忍受的能力。一些最好的瑜伽姿勢包括蹲下和憂慮。
相關的3種簡單的方法可以擺脫媽媽狗
3.向前傾斜
所有這些練習旨在在正確的環境中重新定位嬰兒，並使育儿期間的工作更輕鬆。大多數女性總是喜歡在放鬆的同時向後傾斜，並且經常要求以一種向後傾斜的方法製作座位。這使他們中的大多數人都非常舒適，但是可怕的現實是，姿勢對嬰兒非常有害，並且可以使運輸極為困難。您可以考慮跪在床上，並靠在支撐身體的手前方。因此，總是鼓勵所有婦女向前傾斜或直接坐在姿勢中。這對他們來說可能是一種壓力，但是好處比他們想像的要高。
4.伸展運動
伸展運動是一種在肌肉和關節上起作用的運動。骨盆傾斜伸展是對預期女性的建議。它鬆開了骨盆，並使背部更具用力為嬰兒的出生。最合適的時間是在嬰兒即將轉彎的三個月中。這將使嬰兒能夠舒適地轉向正確的位置。
5.蹲
蹲是可以增強臀部肌肉的懷孕運動之一。我理解大多數女性可能無法自行舒適地做到這一點，但是您是什麼呢？要求他們下蹲時為您提供支持。蹲在坐姿上，並讓您的另一半在該設置中支持您一段時間。然後站著深呼吸，每天重複三次完全相同的步驟。
相關您的任務是否使您的懷孕處於危險之中？
6.舉重
舉重可能像劇烈的懷孕運動一樣噪音，但是現實是它非常健康。當我們談論舉重時，這意味著她可以舒適地支持而無需緊張的舉重。坐下，雙腿交叉在一起，就像瑜伽坐姿一樣。雙手將能力的重量帶到雙手上，然後用兩隻手向相反的方向移動。每天做大約十個交替的動作，而且您將很棒。
結論
勞動和裝運不是任何類型的女人喝茶。如果只有可以體驗所有的方法這些沒有任何痛苦，每個女士都會收養。無論如何，婦女已經接受並結束了他們為第一夫人付出的錯誤而付出的代價。但是，您不應該完全提供，因為有一些方法可以使這些經驗緩解。懷孕期間的上述運動也可以幫助您為分娩和勞動做準備。無論您的筋疲力盡，都不要使您的懷孕期間保持休息時間。嘗試簡單的動作。
參考：
鏈接到這篇文章： 6個動作，為您準備勞動
0/5
（0評論）
分享很關心！
分享
鳴叫
分享