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在您的家人中有挑剔的食客會給用餐準備帶來壓力，並試圖採用更健康的飲食習慣。我的女兒非常挑剔，但值得慶幸的是，由於理想的原因（大多數時候），她很挑剔，並且更喜歡健康的食物，但是對於許多人來說，“健康”的食物通常會因較少的口味而獲得糟糕的記錄這不是真的。僅僅因為某事對您有好處並不能使它成為我們的敵人。這裡有一些想法可以幫助您擺脫與家人中的挑食者的戰鬥。 3 m：
混合 – 成為挑食者的一部分，然後拒絕食物，這是您真正喜歡的一套餐點。一種簡化挑食者進行分支的好方法是找到他們真正喜歡並混合新事物的一頓飯。一個新的健康選擇，搭配最喜歡的飯菜，將減少食用新食物和他們的味蕾的焦慮和焦慮，不會完全拋棄。
使它變得有趣 – 挑食者經常會因為外觀，質地，顏色或氣味而害怕而不會品嚐食物。通過將購買購買並使餐食成為一個有趣的體驗，可以消除其中一些恐懼。我的女兒喜歡購買旅行，我們也將購買清單作為閱讀和拼寫方法。挑剔的食物毫不猶豫地將食物交給食物，可以將令人恐懼的飲食體驗變成他們可以建立的有趣記憶，從而產生健康的飲食計劃。
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動機 – 當其他所有失敗時，動機都會做很多事情。利用激勵工具，例如積極的好處，可以幫助某人嘗試新事物。這種技術對孩子特別有幫助，但請隨時與包括您自己在內的成年人一起使用。找到一頓特殊的飯菜，健康的甜點或理想的經驗，例如在某個地方進行一日遊，以鼓勵擁抱新的食物選擇。
使用這三種方法作為工具，以幫助擴大挑食者的菜單。
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