的想法是由儀式贊助的，但是，所有意見都是我們自己的！
作為媽媽，讓您的小孩子感到高興和健康至關重要。雖然當然要保持健康至關重要，但需要額外的思考和注意力
以下是我們在家庭中練習的5種儀式來幫助我們的健康。我們經常正確地洗手，確保睡覺，吃健康的食物，每天在戶外度過時光，很多重要的是我們都服用儀式多種維生素。
1.給他們儀式對於孩子們多種維生素至關重要
服用多種維生素可能是孩子日常工作的關鍵部分，以幫助填補飲食中的空白。當這與幫助我女兒的健康有關時，儀式是我最重要的品牌！
我一直在服用儀式對女性多種維生素的必要性並喜歡它，所以我真的很高興得知她們有一個新的選擇！他們為4至12歲的孩子製作了無糖的多種維生素，充滿了善良。我們非常高興地向充滿糖和食材的維生素說再見。以下是我對這些多種維生素的了解的一點點！
它們由非凡的可追溯成分組成
在這個小的多種維生素中，您實際上是3合1；每日多種維生素，素食omega-3 DHA，以及每份纖維的良好來源。
正常免疫功能*
大腦健康*
骨骼健康*
消化健康*
儀式對兒童4+多種維生素的必要性包括可追溯的成分，以便您知道自己將什麼放入小傢伙的身體中。您可以在其網站上找到每種成分的位置，如何製作以及一些營養優勢。**
維生素avitamin dvitamin c
維生素依非酸酯B12
鋅膽鹼
Omega-3 Dhavitamin K2Fiber和益生元混合物
我的孩子實際上喜歡帶他們！
您可能會認為，使用所有這些成分，這些維生素不可能味道很好，並且會毫無問題地掉下來。但是，儀式實際上是用挑食者牢記的。它們具有來自檸檬油和覆盆子提取物的天然柑橘味味。另外，他們用和尚水果加糖。
我們的女兒沒有抱怨要帶他們，這個女孩說出了想法，所以我毫不懷疑她會告訴我，如果她不喜歡他們！
服用多種維生素可以幫助您的小孩子學習做出健康選擇
除了良好的味道外，我確保與女兒聊天，了解為什麼服用維生素很重要。我認為與我們的孩子談論做出健康的選擇非常重要，這有助於她理解為什麼我要她帶他們。
我們討論了這些多種維生素如何不包括染料或合成填充劑，我們試圖避免在家庭中避免。我們還談到了他們如何素食主義者，我和我的女兒倆都很出色。我喜歡與她進行這些小討論，並幫助養成良好的終身習慣！
2.向您的孩子展示適當的洗手技巧
為什麼教你的孩子總是比聽起來要困難得多？依靠我，我明白了，教孩子們正確的衛生不是在公園裡散步，但這很重要！除了服用維生素外，我們都學會了在2020年洗手是多麼重要，如果您像我這樣的東西，那麼考慮到您以前跳過這些東西的頻率可能會有些震驚。
4個步驟洗手
當這與您的孩子這些步驟有關時，最好的方法是以身作則。他們將通過享受您來學習適當的技術以及洗手的價值。與您的小孩子談談何時以及為什麼幫助他們更好地理解。
您還必須確保它們可以輕鬆到達水槽並在必要時提供凳子。讓他們挑選自己選擇的肥皂和唱歌的歌曲以使20秒迅速消失將有助於使整個過程變得更加有趣！
根據疾病預防控制中心，您需要遵循下面提供的步驟以適當洗手（CDC，2020）：
用溫水弄濕你的手
用肥皂一起擦肥皂和起泡
擦洗雙手20秒
在乾淨的溫水下沖洗雙手
3.確保在假期內保持就寢時間一致
在假期期間稍微彎腰政策（例如偷偷摸摸的糖果並熬夜打開禮物）是可以的，但是如果您保持正常的就寢時間並獲得足夠的睡眠，整個家庭將保持健康。在打sn時，您的身體致力於建立與感染和疾病作鬥爭所需的事物。
那麼，睡眠足夠多？根據Health.gov，您的孩子需要在11-14個小時的睡眠之間，學齡前兒童需要10-13個小時，而學齡兒童需要9-12個小時。
4.摻入健康食品
配製了儀式多種維生素，以幫助缺乏缺乏的關鍵營養素，但是將健康食品納入那個小身體仍然非常關鍵！營養豐富的幾種食物包括柑橘類水果（例如葡萄柚，橘子和乳果丁），紅鈴辣椒，西蘭花，菠菜，薑黃，薑黃，杏仁，甚至雞肉！
這是一些健康的餐食想法，您可以將健康食品偷偷溜進去。
帶有marinara的麵食：挑選出一些有趣的麵條，並在菠菜，大蒜和紅辣椒等蔬菜中融合在一起，以額外的蔬菜將其泵起來。
Mac N Cheese：哪個孩子不喜歡一碗美味的俗氣的通心粉？撒上一點薑黃，將其攪拌，您的小傢伙永遠不會知道區別。
冰沙：我喜歡在我們的漿果冰沙中加一點菠菜，整個家庭仍然喜歡它們！
鍋鍋Fajitas：將一些切成薄片的雞肉，洋蔥，大蒜和切碎的貝爾辣椒扔到鍋中，撒上炸玉米餅調味料，然後將其扔進烤箱。瞧，你有一頓美味又營養的飯！
5.在外面和陽光下
抓住您的外套和雨靴，僅僅因為冬季沒有表明您需要留在裡面！維生素D非常重要。您仍然可以在後院的外面或穿過附近的時間來愉快。一定要去當地的公園來利用陽光明媚的日子！一旦孩子們結束虛擬教育，我們喜歡收集3隻狗並每天散步。
如果您更多的是一個內在人，那就不用擔心了！兒童的儀式多種維生素由維生素D3組成，可以幫助支持他們缺乏的地方。*
您打算採取什麼步驟來幫助您的小孩子的健康？我真的很喜歡在家庭學校的所有混亂中，並讓孩子們在家中娛樂，我可以遵循這5個基本步驟，並有信心，我為他們提供了良好的健康基礎。
我特別喜歡我可以依靠儀式對4+多種維生素的兒童至關重要，以向我最小的女兒提供至關重要的營養，她可能僅從飲食中就無法獲得足夠的營養。我知道包括哪些營養素，她喜歡這種味道，在早餐結束時服用它的日常工作是非常基本的。
*食品藥品監督管理局尚未對這些陳述進行檢查。該產品無意診斷，治療，治愈或阻止任何疾病。