，如果您是新保姆或過度過夜的人，我可能會滑倒，並為您提供一個提示在就寢時間管理我的兒子：提醒他們他們的睡眠規則。顯然，我家中的儀式並不是每個房子的常態，所以惠特尼要求我解釋什麼，以及為什麼和為什麼。
當我的孩子年齡二歲和四歲時，我的長期保姆停下來，因為帥哥不會在晚上安頓下來。好的，她沒有精確地辭職，但是在我們的約會期間，她和我的丈夫打電話給我，以抱怨男孩的行為。由於那是放鬆的對立面，我們慢慢地將她淘汰了。
我們介紹了睡眠規則。我已經為解決嬰兒睡眠問題的“健康睡眠習慣”非常密集的書籍感到困惑，所以我將其與對幼兒以及學齡前兒童與睡眠有關的shenanigans的研究一樣多。 Weissbluth建議每天晚上睡前仔細地重複完全相同的規則，以提醒小孩子們入睡的步驟。
規則和儀式？算我一個。
我製作了不可避免的貼紙圖表，以獎勵男孩每晚遵守這四個規則，並用一張巨大的男孩床激勵他們（無論如何我都希望購買）。我把它們塞進後睡覺前檢查了圖表，並要求偶爾的護理人員這樣做。
下個月，我在30晚的成功中提供了28個冰淇淋零食。
幾年過去了，但是睡眠規則沒有改變。儘管他們並不總是悄悄地進入那個美好的夜晚（哎呀，作為典型的晚間例行活動的混亂很可能會給你們中的許多人帶來生育！！），我的年輕人會理解就寢時間。它從每晚晚上7點開始，最後以7.45的黑暗中的睡眠規則進行獨奏。他們喜歡儀式，以及他們進入蘇格蘭會睡覺。晚上8點之前的每個晚上。他們三個人（現在是2歲，7歲，8歲）已經共享一間臥室約一年，直到早上7點，它主要是和平的。
即使是幼兒也可以背誦（或唱歌！）我們從《健康睡眠習慣快樂的孩子》中改編的睡眠規則：
我們的歌唱版本是經常被要求的搖籃曲，供婆羅門的搖籃曲曲調，還有更多歌詞，以使音節浮出水面。我為男孩們付給你2美元的總價為您唱歌。
臥床休息
閉上你的眼睛
不再說話
去袖子
那是eh-eh
睡眠規則
每個兄弟姐妹都保持不變。
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我希望分享這一點，我不會受到博客作者的詛咒（關於夜晚睡覺的第一個規則是我們不談論與夜晚的睡眠！）。直到最近我注意到周圍的其他年幼的孩子的媽媽們提到他們的年輕人在晚上10點起床時，我對我的就寢過程感到自鳴得意。這些媽媽們如何看醜聞？我家中一致的就寢時間不僅是為了男孩的健康和健康 – 儘管我確實覺得很重要的是要為他們的年齡提供適當的睡眠 – 對我和我的丈夫來說也是如此。每天晚上睡前沒有幾個小時的無孩子時間，我們會一團糟。